یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. سالمندان باید در رژیم غذایی خود از غذاهای سبک و کم کالری استفاده کنند . ½ تا ۱ قاشق چایخوری دارچین را در ۱ فنجان آب https://brooksat6x7.verybigblog.com/26442961/بیماری-افت-قند-خون-fundamentals-explained