在夜間。 嘗試並 消費 晚餐 之前和快速 14-十六 小時 直到最終早餐另一個 清晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精飲料或使用煙草 打算剛剛 四 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 小時。 您的飲食模式呈現電力和營養 需要 指導您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完... https://cesarv1f0x.qodsblog.com/26753204/幫助其他人認識健康按摩克洛維斯的優點