อาหารเพื่อสุขภาพคุณหญิง นอกจากสุขภาพดีหุ่นสวยยังเป็นของแถม! ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกาย กินเลย ... รับรองวิ่งได้อึดกว่าที่ผ่านมานะเธอว์ ♥ การกินหลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก กลุ่มไขมัน ควรเลือกทานอาหารที่มีไขมันดีและไขมันต่ำ เพื่อช่วยเสริมในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด้ ไม่ควรทานของทอดของมันมากจนเกินไปในขณะออกกำลังกาย เรื่องของกล้วย กับประโ... https://bruceg062ggf8.izrablog.com/profile