Mantenha a perna reta e o pé flexionado durante todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita o exercício. Faça este precisamente usando a outra perna. previamente de tomar qualquer decisãeste, é https://abelgrdf124567.wiki-jp.com/1156953/5_técnicas_simples_para_gradil_intercostal